Svett, träningsvärk
och rosévin

Kanske lite tidigt att summera sommaren redan men hittills har den i alla fall varit toppen.

Jag har solat, badat, grillat, druckit rosé, tagit långa skogspromenader med labben, doppat stortån i iskalla Siljan, ridit islandshäst och vandrat nedför Åreskutans topp (inte lika slitigt som uppför förstås men tillräckligt för att ge träningsvärk i baken).

Träningen har, med undantag för en förkyld vecka, flutit på med främst löpning, styrketräning och simning. Några motionslopp efter Premiärmilen på Djurgården har det däremot inte blivit men jag ska försöka bättra på den statistiken i höst. En mil under 45 minuter ska det väl kunna bli i år...

Apropå träning har jag nyligen testat indoor walking, en ny träningsform som det visade sig att sportchef Bliding inte riktigt hade koll på.
Jag: Jag har varit på en klass indoor walking i dag. Jisses, vilken grym träning. Det borde du testa.
Sportchef Bliding: *tokskratt* "Vaddå? Gick ni runt på en bana inomhus med stavar i händerna?"
Jag: Nej!!! Titta på den här länken. http://www.indoorwalking.nu/trailer/

I vilket fall, indoor walking är ett hett tips. Jag har nog aldrig svettats så mycket på ett gym tidigare. Träningsformen kommer från Spanien (där den har vuxit explosionsartat under de senaste fem åren) och har nu funnits i Sverige i ett år. Det är en skonsam konditionsträning där du använder hela kroppen, vilket gör att du kommer upp i en hög arbetspuls och förbränning. Extra bra ska det vara för sätesmusklerna eftersom de jobbar konstant när du står upp och tränar. Jag skulle vilja jämföra det med spinning, men med fördelen att det är skonsammare för knäna.

      Tipsa en vän