Försäsong och diet.

Försäsongen har som sagt börjat och man går in i en uppbyggande fas.

Vi pratar mycket mängd. tunga lyft och långa löprundor. Det är nu man lägger grunder för kommande år. Hur kul kommer 2017 bli? haha ja det beror på hur tråkigt och jobbigt jag orkar göra sommaren 2016.

Jag kommer komma med lite mer konkreta tips på hur träningen ser ut längre fram.

Jag har också fått en del förfrågningar om att skriva lite kostråd. I själva verket så tycker jag själv att varje diet och kostschema bör vara skräddarsytt. Alla fungerar olika men framför allt tycker vi om olika saker. För att klara hålla en diet så måste man trivas med den. Den skall vara anpassad efter just ens egna favoriter i mathyllan och den ska fungera rent praktiskt. Så vill man ha hjälp med träning eller kost så är det enklaste sättet att bara skicka ett mail till mig så ser vi vad vi kan hitta på.

Zakarias@spartatorio.com

10313817_800083643335814_8081218533746373240_n