Viktigt att äldre får i sig vätska i värmen
– Vi har väldigt bra rutiner i kommunen när det gäller äldre och höga temperaturer, berättar Lotta Tyrberg som är medicinskt ansvarig sjuksköterska i Hässleholms kommun.
Förutom att äldre kan få svårare att reglera sin kroppstemperatur kan det även hända att de inte känner samma törst som yngre.
Lotta Tyrberg poängterar att det är viktigt att dricka 1,5 liter vätska utöver den vätska som finns i maten.
Det finns också en checklista som påminner om den lista som finns hos Folkhälsomyndigheten. Där finns en rad punkter att förhålla sig till.
p Håll koll på inomhustemperaturen. Risken för hälsoproblem ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26 grader eller mer under tre dagar i följd.
p Drick mycket och vänta inte på att bli törstig. Ät vätskerik mat som exempelvis grönsaker och frukt. En del äldre kan behöva hjälp med att dricka.
p Ordna sval miljö. Använd gardiner, persienner och markiser och försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt. En kall dusch är effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Löst sittande kläder i naturmaterial är bättre än åtsittande syntetkläder.
p Ta det lugnt och undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
p Förvara läkemedel svalare än 25 grader eller i kylskåp.
p Var uppmärksam på förhöjd kroppstemperatur, puls, oregelbunden andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Om du tar något läkemedel som till exempel vätskedrivande, kan dosen behöva justeras.
