Foto: Tobias Röstlun/SCANPIX

Internationella musarmsdagen

Personligt

Många får problem med värk som uppstår på grund av arbete vid datorn. Internationella musarmsdagen har sedan år 2000 uppmärksammats varje år i syfte att uppmärksamma dessa problem.

Musarm är ett samlingsnamn och det handlar ofta om värk och stelhet i nacke, rygg, axlar, handled och fingrar. Det är ett problem som blir allt värre i takt med att vi tillbringar mer till framför datorn, både i arbetslivet och privat.

Smärtan beror på att muskler, ledband, senor eller nerver blir överbelastade av alla monotona rörelser med datamusen.
Om du inte gör något åt dina besvär kommer smärtan att bli värre så därför är det viktigt att exempelvis lära sig kortkommandon på tangentbordet.
En del blir hjälpta av att ha armstöd på stolen och framförallt är det viktigt att ta regelbundna, korta pauser och variera arbetsuppgifterna.