Krönikor

Provocerande enkelt att inte röra på sig

Krönikor
Krönika

Rörelse är livsviktigt. All form av rörelse är en framgång. Det lyser i röda versaler och dånar från alla högtalare. Vi har hört det förut, i alla kombinationer av ord som det går att förmedla budskapet på. Om jag bara lägger några sekunder på att röra mig så kommer allt bli lättare. Det är femte gången tanken flyger förbi medan jag fortfarande ligger i sängen med en och en halv, det vill säga för många, uppgifter att ta tag i. Fast om det nu ska vara så bra, varför är det så provocerande enkelt att absolut verkligen inte röra på mig alls?

Människan är skapad för fysisk aktivitet. Vi är menade att jaga, springa, bära, svettas, flåsa, pulsera och pumpa. Ansträngningen förebygger sedan sjukdomar i kroppens alla organ, som cancer, frakturer, depression, minnesstörningar, diabetes eller stroke. Inte nog med det förbättras kortsiktigt även kroppens funktioner som vi behöver med mindre stress, mindre ångest, bättre sömn, bättre minne, inlärning, problemlösning och koncentrationsförmåga.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Bertils Bästa

Snittade i 118 knyck mellan Hagnarp och Kälkarp

P G Andersson susade fram i Snapphanerallyt, innan han tvingades bryta.
Foto: Tommy Svensson
Krönikor
Bertils bästa

God Helg! Kyrkoval i morgon. Vem i hela Sverige slår 94-årige Lars Johansson i Hästveda. Han ska bli 95 år i höst. Lars ställer upp i valet till kyrkofullmäktige i Hässleholm. ”Frimodig kyrka” kandiderar han för.

Det var ovanligt tidigt, när det blev nattfrost nu den 5-6 september. Två nätter var kalla. Men vi glömmer snabbt. I fjol frös det den 1 och den 4 september. ”Farbror Frost” är på hugget… Samtidigt som det frös här hemma den 5-6 september, var det väldigt varmt på sina håll i södra Europa.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Krönikor

Jag kan både rida och köra en häst

Krönikor
Krönika

I dag handlar det bland annat om hästar. Svenska ryttare med Peder Fredricson i spetsen har på senare tid haft stora framgångar på tävlingsbanorna och har varit stående inslag i TV-rutorna.

Har du ridit? Den frågan får man ofta. För min del är svaret ja och det har en naturlig förklaring.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Krönikor

Nya bilden har inte enbart hyllats

Peter Paulsson är sportreporter på Norra Skåne.
Krönikor
KRÖNIKA

Någon har kanske noterat att vi har nya så kallade bylinebilder här på Norra Skåne. Här ovan ser ni till exempel min nytagna bild. (Relativt nytagna, ska jag väl säga, den har använts ett tag nu, även om jag försöker smyga in min gamla bild då och då.)

Min nya bild har inte enbart hyllats.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Krönikor

Kläckningstiden ska vara helt störningsfri

Krönikor
Krönika

I mitt huvud sitter en liten idéspruta som hela tiden vill komma på nytt, vill förbättra, vill utveckla. Jag brukar säga att idéer inte kostar någonting under själva tankestadiet och undanber mig vänligt omedelbar hindersprövning, alltså att idén ska testas mot hinder innan den har uttalats färdigt. Uttryck som ”det går inte”, ”jamen har du tänkt på…”, ”helt olösligt i pengaväg” göre sig alltså icke besvär under själva kläckningstiden.

Jag vill spåna fritt, tänka fritt som ett barn som ännu inte har färgats av vuxenvärldens begränsningar. Det är roligt och ger mig en härligt uppiggande energikick även om jag i stunden är fullt medveten om att idén inte går att förverkliga. Det är inte det senare som är det viktiga.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Krönikor

Blev en idiotförklarad surströmmingsälskare

Krönikor
Krönika

Häromdagen åt jag surströmming. En rejäl klämma. Det blev faktiskt tre, med mandelpotatis, rödlök, bitar av den underbara delikatessen, toppat med gräddfil. Och så lade jag ut en bild på hela härligheten på sociala medier. Kunde inte låta bli. Jag förstod att det skulle väcka ett ramaskri. Det gjorde det. Av reaktionerna att döma hade jag likväl kunnat lägga ut en bild på när jag åt upp grannes katt.

Folk blev alldeles ifrån sig. Tur att jag av naturen är en mild och en lite timid person som inte så lätt tar åt mig av påhopp. Annars hade nog fosterställningen i soffan blivit min paradgren det närmaste dygnet. Man kan nog säga att jag nästan blev lite idiotförklarad.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg
ANNONS

Detta är en sponsrad artikel och inte skriven av tidningens journalister.

Apoteum

Vinterdepression - och olika metoder för att bli av med den

Apoteum

Vad är vinterdepression?

Nu när det går mot mörkare tider, är det många som börjar märka av vinterdepressionen, som är en typ av årstidsbunden depression. Vissa får också något som kallas för vår-depression, men vanligast är ändå den som är bunden till vintern.

Några av symtomen för vinterdepression är en trötthet som inte ger med sig, svårigheter med att somna, nedstämdhet och oro, och ett starkt sockersug, vilket gör att många går upp i vikt under vintern - inte bara på grund av julmaten. Även om det inte finns en entydig anledning till varför vissa får den här typen av depression, så är det sannolikt att det har med brist på dagsljus att göra.

Finns det behandling?

Om man lider av vinterdepression kan man få antidepressiva läkemedel av läkare, eller få genomgå kognitiv beteendeterapi (KBT) för att lära sig att hantera det bättre. I vissa fall rekommenderas det också att man skaffar sig en ljusterapilampa, som simulerar naturligt solljus och kan lura hjärnan till att tro att det är sommar. Många tar också vitamin D tillskott för att tillgodose det behovet under vintermånaderna.

Andra metoder för att lätta på depressionen kan vara att motionera regelbundet så att hjärnan utsöndrar endorfiner, försöka sitta nära fönster och ha öppna ytor runt sig för att öka känslan av rum och ljus, och att undvika stressiga situationer så mycket som möjligt.

Depression och det endocannabinoida systemet

En nyare metod för att lätta på depressionen som allt fler forskare har börjat titta på är hur det endocannabinoida systemet i våra kroppar kan påverka vårt humör. Depression kommer sällan ensam, utan har ofta sällskap av ångest och stress. Det är sedan tidigare känt att det endocannabinoida systemet, som man kan föreställa sig är som en variant av nervsystemet eller cirkulationssystemet, spelar en roll i hur vi hanterar både stress och ångest. När det aktiveras kan det reducera aktiviteten hos neuroner i amygdalan, vilket får oss att känna oss lugnare och mer avslappnade.

Folk som lider av depression tros också lida av dopamin-och serotonin brist, två hormoner som fungerar som signalämnen i hjärnan, och har med humöret och känslan av lycka att göra. Forskare tror att när receptorerna som tar emot de här signalerna blir utmattade, så kan det leda till depression. Genom att aktivera det endocannabinoida systemet, så aktiveras även dessa receptorerna, och man kan få tillbaka känslan av mental balans och harmoni.

Och vad är det som aktiverar det endocannabinoida systemet? Jo, det är cannabinoider som CBD.

CBD från tillskott

Även om kroppen i sig själv producerar en liten mängd cannabinoider, räcker inte det alltid, och då kan man få i sig fler genom tillskott från växter. De cannabinoider som finns i till exemplet hampa, nässlor eller humle, är väldigt snarlika de som finns i däggdjur, och kan sätta igång det endocannabinoida systemet precis lika bra som de cannabinoider vi själva producerar.

Det har gjorts vetenskapliga studier under de senaste åren för att se vilka samband det finns mellan CBD och minskad stress och ångest. Resultaten har visat sig vara lovande, men det krävs fortfarande mycket mer forskning innan man kan säga något med säkerhet.

Krönikor

Terrorn lyckades väl den där fredagen i Paris

Carl-Johan Bauler är chefredaktör på Norra Skåne.
Krönikor
KRÖNIKA

I lördags var det 20 år sedan terrorattackerna i USA som tog

2 996 liv, varav 2 977 offer och resten kapare.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Krönikor

Utan blues – ingen rock

Krönikor
Ur min skivhylla

Utan blues hade det knappast funnits någon rockmusik. Något som bland annat historiens största band Rolling Stones uppmärksammade på sitt senaste album ”Blue & lonesome” och den efterföljande samlingen ”Confessin’ the blues” där man kan höra originalversionerna med de gamla bluesmästarna. På den sistnämnda skriver Keith Richards på konvolutet: ”The Blues. It’s probably the most important thing America has ever given the world.”

Men det är inte de nämnda skivorna jag ska berätta om i dag utan det blir live-dubbeln ”Ann Arbor blues & Jazz festival 1972”. Skivan kom ut året efter på ikoniska etiketten Atlantic som gett oss musikälskare så många fina upplevelser vid skivspelaren sedan starten 1947. Man kan ju bara nämna namn som Ray Charles, Otis Redding, Aretha Franklin och Led Zeppelin så förstår läsarna vad det handlar om.

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg

Krönikor

Bilder viktiga när minnet sviker

2015 var jag bosatt i New York City och tog mig en dag till Ground Zero, där en ny skyskrapa – One World Trade Center – sträcker sig mot skyn. Platsen var lugn och fridfull, och det var förstås svårt att förstå att något så hemskt inträffat här. Minnesmonumenten och de rosor som lagts precis vid graverade namn av dem som omkommit i katastrofen, blev en brutal påminnelse om den elfte september 2001.
Foto: Sofia Åström
Krönikor
I Sofias sökare

Det tar blott en hundradels sekund för en kamerablixt att ljussätta den verklighet som utspelar sig framför linsen. Allt – miljö, människor, detaljer – som träffas av det plötsliga ljuset, lagras i kamerans negativ eller minneskort och resulterar i ett fotografi som långt senare fyller en viktig funktion: De hjälper oss att minnas.

Kanske är det därför blixtens lampa fått ge namn åt det minne som just idag torde vara mer aktuellt än någonsin?

Redan prenumerant?
1 kr första månaden
Alla Premiumartiklar för 1 kr första månaden, därefter dras 99 kr per månad. Bindningstiden är aldrig mer än en månad. Säg upp när du vill.
Ingår i Norra Skåne Premium
  • NorraSkåne.se - Alla artiklar på NorraSkåne.se
  • Norra Skåne-kortet - Förmånliga erbjudanden varje månad
  • Nyhetsbrev - Senaste nytt direkt i din meljkorg
Förhandsvisning på nästa artikel
NÄSTA ARTIKEL